waga 75

Ja mam licznik kalorii i na mo wiek/wagę itd. spalam około 3000-3500 kal na 100 km w tempie około 25 km/h. Ostatnio po 4 h na rowerze waga mi spadła o 4 kg mimo picia wielu litrów, ale po 2 dniach nabrałem 3 kg i było już git. Samo liczenie kal spalonych nic nie da, jesli po takim wysiłku zjemy wiecej niż zwykle .... a tak bywa. 7000 kal by [...]

po pierwszych 4 miechach intensywnych cwiczen (wczesniej na silke chodzilem tylko okazyjne i to z przerwami) wzrost: bez zmian biceps: 30,5 cm - 32,5 cm klatka: 98 cm (nie pamietam ile mialem wteddy) waga: 65 kg- 70 kg rekord na plaskiej: 60 kg - 75 kg (ostatnio spadl ) co bralem : nic, tylko dieta

1.WIEK:20lat 2.WAGA:68 kg 3.WZROST:1.74 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:105 UDO:58 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA szczerze kuleje,lecz odzywiam sie rozsądnie 5- posiłków dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Chce cwiczyc :) i byc dupny :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: to bedzie mu 1 [...]

Chciałam powiedzieć, że wiele firm rozprowadzających (zwłaszcza hurtownie) herbate Pu-erh koloryzuje właściwości tej herbaty. Ja ja pije już od 3 lat (nieregularnie), ale nie mam najmniejszych problemów z trawieniem. Prawda jest równiez to, że jedząc normalnie tzn. 3 posiłki dziennie plus jakies słodycze nie mam problemów z wagą tzn. nie ma [...]

[...] bo miałem awarię PC i odnalazłem tylko z 3 pomiary. Pomiary były robione z rana zaraz po przebudzeniu, na czczo. Pierwszy pomiar, który odnalazłem z okolic sierpnia, gdzie waga była 58 kg: Pas: 78 cm Pępek: 75 cm 2 cm po pępkiem: 77 cm Prawy biceps: 31 cm Drugi pomiar połowa września: 59,5 kg: Pas: 80 cm Pępek: 78 cm 2 cm pod pępkiem: 80 cm [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 100 Wzrost : 176 Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 90 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5w tyg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

nie obecny kulturysta, ale jak najbardziej polski Janusz Woch wzrost: 173 cm waga: 92 kg klatka: 127 cm biceps: 47 cm pas: 79 cm udo: 67 cm łydka: 42 cm wyciskanie: 175 kg przysiad: 200 kg źródło: gazeta "Sportowiec" z lat 75-80, jeszcze po ojcu mam kilkanaście egzemplarzy jak widać dawniej wymiary nie zachwycały, jednak sylwetki tak [...]

Mija miesiąc od wprowadzenia zmian w diecie (wpływ forum). W skrócie: +400 kalorii, 2x więcej tłuszczy. Waga na dzisiaj 75.7kg Totalna stagnacja. Od początku do tego podchodziłem sceptycznie, ale chciałem sprawdzić, czy to zadziała. No nie działa. Już po dwóch tygodniach zaczęło kiełkować ziarno niepewności i zwątpienia, a obecnie w obliczu klęski [...]

[...] w ketozie jak to zdarzyło mi się napisać. Sytuacje może trochę polepszyło 1,5 miesiąca zbalansowanej diety wyższej o prawie 1k kalorii poprzedzającej keto, podczas której waga stała mi jednak cały czas na 75kg. Pierwsze parę dni keto, to była tragedia i upadek psycho-fizyczny. Rozumiem ludzi, którzy się w tym okresie zniechęcają do tej diety. [...]

Jak myslicie do ilu może mi urosnąć bic do wakacji - obecnie jest około 36cm (177 wzrost, 75 waga, 18 wiek ) życie to walka słabość to smierć

[...] Z tego co pamiętam to te rozstępy pojawiły się kiedy mocno nazbierałem masy i cwiczylem (miałem wtedy jakieś 77kg przy 175cm wzrostu). Teraz ważę 80kg a chciałbym żeby moja waga zawierała się w przedziale 70-75kg. Myślicie że jak będę oscylowal w tym przedziale wagowym (70-75) i będę robił czasem coś w stylu masy (dieta z dodatni bilansem) a [...]

Niby tak, ale niepokoi mnie jedna rzecz. Przy moim wzroście (175 cm) ludzie, którzy wyglądają na prawdę dobrze, potrafią ważyć ok. 75 kg. Jak to więc będzie wyglądało później? Waga nagle zacznie mimo wszystko spadać? Czy może będę musiał obciąć kalorie? Bo podejrzewam, że w efekcie końcowym raczej nie będę mógł mieć tych 79 kg z niskim poziomem [...]

2400 kcal, waga rano 74.1kg. Obwody bez zmian. 89 cm 1cm pod pepkiem, fatu dalej siedzi sporo. Wrzucam 2x 30 min aero. Zastanawiam się jeszcze na IIFYM i poście 13-21. Jeśli zbilansowana nie przyniesie efektów, pewnie spróbuję IF. Ewentualnie jest jeszcze opcja zmiany we na t, obecnie mam 280 ww i 75 t.

2) wiek 21 3) waga/wzrost 75/173 4) staż treningowy 4lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy shtorm+shock rozne pojedyncze formy kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny: duzo 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] ale nie mam czasu na robienie fotek :) Ankietka poniżej: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 16,% bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy kilka lat 5) cel cyklu zrzucenie fatu z okolic brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta białko BCAA 7) stosowane wcześniej [...]

Witaj! Chciałabym schudnąć (10kg). Zaczynałam z wagą 82. Po 1,5 miesiąca ważę 75,4 . Biorę rano na czczo L- carnitine 1000. bardzo ladny wynik:-) jednak wiaodmo, ze im dalej w las tym trudniej i kolejne 10 kg zaplanuj soebie na nieco dluzszy okres odchudzania. jets to wazne np. z punktu rozwoju skory, jak i mozliwosci powrotu jej elastycznosci. [...]

Nie mogę edytować pierwszego postu więc wklejam tutaj. Dodam jeszcze że jestem ekto niestety :( Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 173 Obwód klatki :84 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

Jem od dłuższego czasu 2890 i waga się utrzymuje miałem dylemat o ten rozkład makro, bialka miałem 135, choć bardzo często przekraczałem.tłuszczy 75-90 reszta wegle. Czyli jednak było dobrze i do tego wrócę i eksperymentował na swoim organizmie, czytałem o tych rozkładach i już dylemat się narodził czy jest dobrze. Dziękuje bardzo! Zmieniony [...]

nie wiem po co ale wszedłem na wage na siłce i znowu waga w dół juz 75.5kg :D zobaczymy na jaka zmianę mam od poniedziałku to bedzie decydujące ile potrwa redukcja ale jakbym zszedł do 75 kg to podczas redukcji zrzuciłem 10kg xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-26 13:11:55

ładnie waga leci zaczłem sie waazyc dzien w dzien xD staała jakis czas i wkoncu zaczła spadac z dnia na dzien 75.7kg a jak jeszcze zobie z 3 tyg redukcji to zobaczymy na aile sie zatrzyma xD